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【坐月媽媽注意事項】

【坐月媽媽注意事項】

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🤰🏻坐月子是女性健康的一個轉捩點,只要懂得把握坐月子改變體質的好機會,採用正確的坐月子方法,就有機會讓女人越生越健康,越生越美麗。相反的,如果不用正確的方法好好坐月子, 就有可能生了一胎老了十歲,容易引起骨質疏鬆、鈣質流失,甚至會提早更年期❗️

📣今個月我地會為大家分享一些産後媽媽需要注意的事項,好讓每一位産後媽媽能夠更有效去調理和修復
🔸產後不宜吃味濃及油膩,建議以烚,蒸來烹調
🔸 產後適宜進食深色的水果,如提子、藍莓、車厘子等
🔸 當歸、鹿茸、人參等大補補品建議二十朝後慢慢增加,而開刀媽媽建議再延遲十至十五朝開始食用
🔸 燕窩、雪蛤、淮山、沙參、玉竹、花膠等均是滋陰潤燥的食品,適合產後日常進補服用
🔸 產婦如需餵人奶,不可以吃內臟、豬潤、乳鴿和咖啡,否則會容易回奶
🔸 飲品主要以代茶,如紅棗、不杞子、圓肉等泡茶為主,有效幫助腸胃吸收
🔸 孕婦腸道虛弱,為免加重腸道負擔,坐月期間最好少吃多餐

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